健身房设计与改造
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运动损伤的预防策略包括适当的热身和拉伸、逐步增加运动强度、选择合适的装备以及及时治疗小伤痛。
运动营养指的是为支持身体运动表现和恢复而制定的饮食计划,包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
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提高运动表现需要结合科学的训练计划、合理的饮食、充足的休息和心理调节,以提高体能、技巧和心理素质。